Hogyan kezeljük az álmatlanságot
Az ember életében legalább egyszer álmatlansággal találkozik. Amikor egész éjjel megfordulsz és csak reggel alszol el, amikor ideje felkelni, kezed az altató után nyúl.
Sokan így oldják meg a problémájukat - lenyelik a tablettákat, és olyan alvással alszanak el, amely nem hoz számukra megkönnyebbülést, mert másnap úgy érzik, megverték és nem tudnak dolgozni.
Őseink különféle orvosságokat használtak az álmatlanság ellen, amelyeknek nem voltak mellékhatásai, és nem okoztak függőségeket, amelyeket néha tablettákból nyernek.
A jó alvás érdekében nemcsak a gyógynövényeket és az eljárásokat, hanem bizonyos termékek fogyasztását is segíteni kell. Ezek magnéziumot és melatonint tartalmazó termékek, amelyek nyugtató és pihentető hatásúak.
A banán, a sült burgonya, a főtt barna rizs, a kivi, a brokkoli, a pulykahús, a teljes kiőrlésű kenyér lazítóan hat. Jó megenni őket vacsorára, lefekvés előtt pedig meginni egy csésze kamilla teát.
Sokan lefekvés előtt isznak meleg tejet, mert kalciumot és triptofánt tartalmaz. A triptofán nyugtatóan hat az idegrendszerre, a kalcium pedig segíti annak felszívódását.