Hogyan készítsünk sas pózt - Garudasana
Fajta póz: Állandó, kiegyensúlyozott
Előnyök: Erősíti a lábakat, a farakat és az adduktorokat, javítja a szív egyensúlyát és erejét, nyújtja a vállát.
A sas hasonlít az őrült, csavart jógaszerű pózról alkotott sztereotip elképzelésedhez, de valójában nem is olyan nehéz, ha megtöröd. Ez kiegyensúlyozó kihívás, de mivel a végtagok behúzódnak a testbe, és a hajlított térdek azt jelentik, hogy a súlypont alacsony, kevésbé kockázatos, hogy a legtöbb testhelyzet ott áll, ahol az egyik lábán áll.
Nehezen elérhető farizmok és belső combok is működnek.