Hogyan kell rozsdiót venni

Rozsdió sokkal kevésbé ismertek, mint a zab, de másrészt nem alacsonyabbak a makrotápanyagok és a tápanyagok tartalmában, és alacsonyabb a kalóriatartalom is, ami nagy előny.

Rozsdió nagyon könnyen elkészíthetők. A legnépszerűbb forralni. Forralható vízben és tejben egyaránt. A főzés időtartama körülbelül 20 perc, vagy amíg teljesen meg nem puhul. Ehetjük kását főzve különféle sajtokkal és zöldségekkel.

A rozsdiót biztonságosan használhatja müzliként, dióval és különféle szárított gyümölcsökkel kombinálva. Ez nagyszerű módja a nap megkezdésének. Forralhatjuk őket tejjel, és adhatunk hozzájuk egy kis fahéjat. A rozsdiót sütni is lehet, és tésztát lehet készíteni különféle rozsbúza termékekhez.

---