Hogyan kell kezelni a mozgásszegény életmód károsodásait

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy Bulgáriának problémája van az elhízással. De tudta, hogy még azoknak is, akiknek nincsenek súlyproblémáik, lehetnek szív- és érrendszeri betegségeik, mint például a túlsúlyosaknak?.

De miért? Nos, kiderült, még azok sem mozognak eleget, akik rendszeresen járnak edzőterembe. Az egészségügyi fenyegetések olyan súlyosak, hogy az egészségügyi szakemberek mozgásszegény életmódot hirdettek a XXI. Század betegségében.

Mennyire vagyunk beragadva?

Az Országos Egészségügyi és Dietetikai Központ szerint az emberek 50 és 70% -a naponta több mint hat órát tölt ülve. Akár munkahelyen, akár iskolában, akár otthon, ezek az órák nemcsak a derekunkra, hanem az egészségünkre is károsak. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a várható élettartam két évvel nő, ha az ülési idő felére csökken. Ugye megéri?

Mi van, ha edzőterembe jár?

A Texasi Egyetem Délnyugati Orvosi Központjának tanulmánya szerint a fitnesz az íróasztal/kanapé mögött töltött idő csupán 8% -át képes kompenzálni. Dr. Jacqueline Culinski szerint kis testmozgás is javíthatja az egyébként ülő életmódot.