Hogyan kell főzni úgy, hogy mindig gyenge legyél

gyenge

Hihetetlen, de igaz: a spagetti lehet diétás, és a brokkoli - egy igazi kalóriabomba, attól függ, hogy mi van a konyhában. A karcsú derék apró titkai kéznél vannak!

Az egész korai serdülőkorban kezdődik, amikor először az alakunkra gondolunk. Ezután megtudhatjuk, hogy a különféle ételek hogyan befolyásolják súlyunkat, és meghatározunk néhány étrendi szabályt arra vonatkozóan, hogy mikor szeretnénk lefogyni. Például: gyümölcsök és zöldségek - igen, csokoládé és sült krumpli - nem. Aztán évekig követjük őket, sok gondolkodás nélkül. Tehát most ellenőrizzük, hogy a csirke és a tenger gyümölcsei melyik csoportba tartoznak? A megengedettre, igaz? Nos, valójában nem túl biztonságos. Az igazság az, hogy az amúgy hasznos termékek apró adagjai is erős fenékszivattyúkká válhatnak, ha bizonyos módon főznek. Igen, mindannyian tudjuk, mennyire káros a sütés. De van fogalmad arról, hogy pontosan hogyan növekszik egy darab csirke kalóriaértéke, amikor lédús ropogós panírozást adunk hozzá? Háromszor emelkedik. Néhány perc alatt a fritőzben veszélyesebbé válik a combunk számára, mint akár egy pite vagy pizza. Hm, a fészer kulcsát úgy tűnik, hogy a konyhában van eltemetve, nem pedig a szupermarketben. Így készítheti el a B vágott ételeket olyan módon, amely garantálja a karcsú testet és a jó egészséget.

  • BROKKOLI-½csésze

- Szivattyúzás: Sajtos mártással - Kalória: 190 Zsír: 18 g

- Normál: 1 evőkanállal párolt. olívaolaj - Kalória: 68 Zsír: 5 g

- Fojtogató: Párolt - kalória: 26 zsír: 0 g

TANÁCS: A brokkoli remek étel, mindaddig, amíg nem fojtasz el nekik 8 vajat, tejszínt vagy nehéz szószt. Egy kevés olívaolaj és fokhagyma a serpenyőben elég ahhoz, hogy élvezhesse őket. És ha pároltan eszel, hihetetlenül szaftosak és ropogósak lesznek. Csak adjon hozzá néhány csepp citromot, sót és paprikát ízlés szerint.

  • TÉSZTA-1 csésze tészta, 1/2 csésze szósz