Hogyan kell enni fekély esetén Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Doctor Online - oldal

A fekély a modern ember egyik leggyakoribb betegsége. Előfordulásának okai különbözőek - stressz, Helicobacter pylori fertőzés, dohányzás, nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) és mások alkalmazása.

A fekély súlyos kellemetlenségeket okozhat, és gyakran étkezési rendellenességeket okozhat. Ezért rendkívül fontos tudni, hogyan kell megfelelően táplálkozni, ha van fekély.

Az első és legfontosabb szabály az, hogy enni kis mennyiségben, de gyakran. Az optimális rendszer napi 5-6 étkezést tartalmaz. Cserélje ki a klasszikus étrendet (naponta háromszor), felét felezve, és 6 alkalommal egyél. Kis adagok esetén a gyomor könnyebben kezelhető, és a kényelmetlenség valószínűsége kisebb. A legfontosabb a túlevés elkerülése.

Egyél lassan, rágd hosszan és jól.

Kerülje az étkezést legalább 2-3 órával lefekvés előtt. Nem csak a testsúlyára nézve egészségtelen, de a fekélyre is káros.

Fogyasszon rostban gazdag ételeket, koncentráljon a friss gyümölcsökre és fogyasszon mérsékelt mennyiségű zöldséget.

---