Hogyan kell diétát tartani kalóriaszámlálás nélkül - 10 tipp

A kalóriák, mikro- és makrotápanyagok nyomon követése nagyszerű módja az étrend eligazodásának!

kell

Gyakran találkozom azonban olyan emberekkel, akik rendet akarnak hozni az étrendjükben, de nem akarják vagy nem tudják mérlegelni és kiszámítani az ételüket.

Íme néhány tipp az étrend optimalizálásához, amelyek többségét azok is használhatják, akik kalóriákat és makrókat számolnak (bizonyára még sok releváns tipp található):

1. A túlevés vagy a nagy kalóriafelesleg elkerülése érdekében röviddel azelőtt, hogy jóllakna, hagyja abba az étkezést.!

2. Soha ne folytassa, ha túl van a jóllakottság pillanatán!

3. Rágja tovább az ételt!

4. Ne igyon folyadékot 20 perccel étkezés előtt és után, valamint étkezés közben!