Hogyan jobb edzeni - egyénileg vagy csoportosan?

Ami a fitnesz edzéseket illeti, soha nem olyan egyszerű eldönteni, hogy jobb-e egyedül edzeni, vagy fogadni a csoportos tevékenységekre. Mérlegelni fogjuk mindkét lehetőség előnyeit és hátrányait, hogy segítsünk Önnek dönteni.

A fonás, a pilates, a jóga, a cross fit, a csoportos edzés a fitnesz legdivatosabb trendje, és ebben nincs semmi véletlen - a más emberekkel való együttműködésnek számos előnye van, legalábbis a motiváció. Azonban nem meglepő, hogy a tudósok a test és az elme számára is előnyöket találtak az egyéni edzés során.

Ez nem olyan egyszerű, mint gondolnád. Ezért megpróbáljuk mérlegelni az előnyöket és hátrányokat:

Közösségi támogatás

Kétségtelen, hogy a barátaid biztatása segíthet kitartani fitnesz céljaid mellett. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek a 95% -ának, akik csoportosan kezdték a testedzést és a diétát, a végére sikerült elérniük céljaikat. Az önképzők közül ez a százalék 76, és csoportokban 42% sokáig megőrzi ezeket az eredményeket.

A partnerek támogatása nagyszerű ösztönző lehet, és csoportterápiát jelent. Ha nincsenek problémái a diétával és a testmozgással, akkor nincs szüksége csoportos edzésre.

---