Hogyan javíthatja egészségét gyömbérrel How2bg
A gyömbér ismert fűszeres ízéről és képességéről, hogy segítsen enyhe gyomor-bélrendszeri problémák esetén. A gyömbér azonban hatékony gyulladáscsökkentő szerként is mutat tulajdonságokat. Ha több gyömbért kíván hozzáadni étrendjéhez vagy egy egészségjavító programhoz, erre többféle lehetőség van.
1. módszer: Adjon még gyömbért étrendjéhez
1) Igyál gyömbér teát. Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy több gyömbért vegyen be étrendjébe, ha elkezdi inni a gyömbér teát. Teát főzhet a védjegyes gyömbér tea használatával vagy a friss gyömbérgyökér meleg vízbe áztatásával.
Gyömbér tea készítéséhez tegyen egy teáskanál őrölt gyömbért egy csészébe. Ezután öntsön forró vizet a gyömbérre. Hagyja állni a teát 10-15 percig, majd szűrje le a teát.
Naponta akár 3-4 csésze gyömbérteát iszhat.
2) Fűszerezze ételét gyömbérrel. Ha gyömbért ad az étrendhez, akkor a gyógynövény néhány előnyét megkapja, anélkül, hogy koncentrált kiegészítést szedne. Néhány egyszerű módszer a gyömbér hozzáadásához a diétához:
Vacsora receptekben. Próbáljon hozzáadni 1-2 teáskanál őrölt gyömbért egy sült ételhez, leveshez vagy curry ételhez.
Sült ételekben. Tegyen kb. ½ teáskanál szárított gyömbért a következő adag muffinba vagy kekszbe.
Köretként. Ha kedveli a nyers gyömbér ízét, akkor megpróbálhat hozzáadni körülbelül ½ teáskanál őrölt friss gyömbért egy salátába vagy egy tál levesbe.
3) Készítsen cukrozott gyömbért. Ha nagyon kedveli a gyömbér ízét, de inkább az édes oldalon részesíti előnyben, akkor a saját cukorgyömbér elkészítése remek lehetőség. A folyamat nem nehéz, de sokáig tart.
Hámozzon meg és szeleteljen 1 csésze friss gyömbérgyökeret. A gyömbért tetszés szerint felvághatja. Csak ne feledje, hogy a nagyobb darabok megszáradása hosszabb időt vesz igénybe.
Keverjen össze 1½ csésze vizet és 1½ csésze cukrot egy kis serpenyőben, és forralja fel a keveréket.
Ezután adjuk hozzá a gyömbért a keverékhez, csökkentse a hőt közepesen alacsonyra és párolja 20 percig.
20 perc elteltével lyukas kanállal tegye a gyömbért egy rácsra. Egy éjszakán át hagynia kell száradni a gyömbért.
Tárolja a gyömbért légmentesen lezárt edényben a szekrényben legfeljebb három hónapig.
-Gyomorproblémák. Ha hányingert, gyomor- vagy emésztőrendszeri problémákat tapasztal, akkor minden nap 1 gramm gyömbér bevitele segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Ezt a mennyiséget feloszthatja a nap folyamán bevett több adagra, például két 500 mg-os vagy négy 250 mg-os adagra.