A lapos has 5 szabálya Erős Várna

Ha büszkén szeretne nyáron járni, be kell tartania néhány vitathatatlan kötelezettséget. És kövesse őket anélkül, hogy sajnálná a gyomrát.

A bemelegítő öv a deréknál edzés közben nem csodaszer.

Amikor eltávolítja és meglátja az izzadságot, azt gondolja, hogy nagyszerű munkát végzett, és ennek hatása van. De ez csak verejték - nem zsír, hanem felesleges víz a testből. Edzés után visszatér az első tesztelt pohár vízzel.

A lapos gyomor legfontosabb szabálya: „Ha éhes vagy, feküdj le!” Jobb éhesen, de lapos hassal ébredni, és reggelire megenni egy francia kiflit, de lefekvés előtt nem szabad savanyúságot enni. Az utolsó étkezés 4 órával legyen lefekvés előtt. Ellenkező esetben a has és a comb zsír formájában kezd rothadni és elraktározni.

---