Hogyan használjunk gyógyszerlabdát az edzés során
A legtöbben tudjátok, hogy a stabilitási labda remek módszer a test bármely részén való munkavégzésre, beleértve a hasat, a combot és a csípőt is. Labda használatával, akár ropogtatsz, tolsz, akár súlyzópadként használod, a dinamikusabb edzéshez irányítod a has, a gerinc és a stabilizáló izmokat.
De mit kell csinálni ezeket a dolgokat egy gyógyszerlabdával? Lehet, hogy sokan a régieket használtuk az edzőteremben, vagy akár ülhetünk is a sarokban, és port gyűjthetünk.
Ideje elégetni és jól használni.
Miért orvosi labda?
Az orvosi támadásokra szolgáló labda helyett a jelenlegi verziónk kiváló eszköz az erő, az egyensúly, a stabilitás és a koordináció kiépítéséhez.
Az orvosi oktatás előnyei
- 1 literes lépésekben érkeznek, sok lehetőséget kínálva különböző gyakorlatokra
- Szinte minden olyan gyakorlathoz és mozgáshoz használható, amelyet csak elképzelhet - üljön, álljon, feküdjön, statikus és dinamikus mozgások.
- Nem károsítják a padlót, ha ledobják a súlyzókat
- Örülök, ha oda-vissza dobálnak
- Lehetővé teszik, hogy olyan tevékenységen és erőn dolgozzon, amely nem rázza meg az ízületeket a mozgás végén, mert a labda elengedik
- Alacsony sérülésveszély
Az orvosi labdák hosszú utat tettek meg, és most különféle súlyokban és textúrákban érkeznek. Van, akinek fogantyúja van, van, akinek nincs, van, aki ugrik, van, akinek nincs. Az orvosi labdák használata új dimenziót ad az edzéshez, mivel végigvezet minden mozgássíkon (ellentétben a hagyományos súlyzós edzéssel).