Hogyan fogytam több mint 20 kg-ot
Közös tini történet
Hogyan fogytam 20 kg felett. És még mindig letöltök!
ezelőtt: 3 éve, 4 hónapja, 1566 alkalommal olvasta el
Szia! 15 éves lány vagyok, súlya 111. 9 kg 172 magasságban. El tudod képzelni, hogy néztem ki. Súlyom jelenleg 91,2 alatt van (egy hete nem mértem meg magam), és kevesebb, mint 3 hónap alatt sport nélkül. El akarom mondani, hogy nagyon sok mindent kipróbáltam, de soha semmi sem segített rajtam. A rendszert, amin most vagyok, szakember végzi, tehát teljesen egészséges. Ha olyan problémája van, mint az enyém, megjegyzést tehet, hogy tegyen valamit. Ne gondolja, hogy a lustaság és a motiváció hiánya a problémája, és miattuk nem lehet fogyni.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. A téma a "hogyan" volt. Személy szerint nem értettem, hogyan.
2. Minden súly különbözik, ezért nem osztom meg, hogyan, mert ez nem érinti azokat az embereket, akiknek többé-kevésbé veszíteniük kell.)) Ha problémái vannak, tudok neked egyet.
3. Pontosan 20 kg van vesztenivalóm, ha megosztod hogyan, akkor nem lesz ára:)
4. Ossza meg mindenki eldönti, hogy megpróbálja-e
5. 160 magas vagyok és 65 kilogramm, szeretnék leadni 10-15 kg-ot. Megmondanád, hogyan?
6. Reggel - egy pohár meleg víz - 250ml.; savanyú tej - 200 g zsírszegény almával, körtével vagy őszibarackkal (tejbe vághatja)
Snack - gyümölcs, főtt tojás vagy nyers dió - 30g.
Ebéd - 250-300g. Zöldségek, bab, borsó, lencse - 250g. Vagy hús -150g (sertés nélkül)
Snack - főtt tojás, nyers dió-30g. Vagy túró -100g uborkával és paradicsommal
Vacsora - mint a reggeli, de gyümölcs nélkül
Igyon egy liter vizet 25 kilogrammonként
Ha nagyon éhes, akkor először zöldségeket fogyaszthat babgal, borsóval vagy lencsével
7. Ha kérdése van, tegye fel. A rendszert a zsír, és nem az izomtömeg csökkentésére tervezték. Ezért olyan sovány. Először elég nehéz, és fáradtnak érezheted magad, de akkor nem fogsz éhes lenni.
8. Szép, de nem különbözik az összes többi diétától. Egyszóval - éhség. Én személy szerint nem vehetem fel magam utána. Nem tudom, mennyire hatékony az étrend, de a legtöbbnek kétlem, hogy egy-két hónapnál többet költenek rá, ami után a rendszer ismerős - yo-yo.
9. A 4. számhoz - a probléma az, hogy azoknak az embereknek, akiknek kevesebbet kell fogyniuk, kevesebbet kell enniük súlyként
Az 5. számhoz - böjtöltem a rendszert, de veled a zöldségeknek - 250 g, bab, borsó, lencse - 200 g legyen. És hús - 100 g. Ha valami nem segít, írj nekem. Általánosságban elmondható, hogy szigorú betartás és sport nélkül 0,5–1 kg-ot fogyhat., és a sport kb 2 kg és valami.