Hogyan és mennyit kell pihennie, hogy ne betegedjen meg és ne éljen tovább - Via Pontica
Egészségének fenntartása és az öregség megélése érdekében legalább három hetes szabadságra van szüksége - állapították meg az Ohio Állami Egyetem kutatói.
Még négy munka nélkül töltött nap is pozitív hatással van a testre, csökkentve a stresszt. De a túl hosszú szünet káros.
Pihenjen többet - lassabban öregszik
2016 nyarán több száz 30–60 éves nőnek volt szerencséje. Hat napot ingyen töltöttek egy négycsillagos szállodában Kaliforniában, amelyet fizetett
A Kaliforniai Egyetem és a New York-i Mount York-Sinai Kórház orvostudományi iskolája, amelynek munkatársai elvégezték a vizsgálatot. A kísérlet résztvevőinek csak a szünet előtt és közvetlenül utána kellett vért adniuk, majd évente háromszor kellett megválaszolniuk az egészségükkel kapcsolatos kérdéseket.
Az adatok elemzése azt mutatta, hogy az ünnepek nemcsak a pszichológiai állapotra voltak jótékony hatással (a hetedik napon a kísérlet minden résztvevője csökkentette a szorongást és a stresszt), hanem megváltoztatták egyes gének aktivitását is. Először az immunrendszerrel kapcsolatos genomi területekről, a test stresszre adott biokémiai reakciójáról és a béta-amiloidok termeléséről beszélünk. Ezen fehérjék nem megfelelő anyagcseréjét okozzák az alvás és a memória rendellenességei, az Alzheimer-kór kialakulása.
Emellett mindenki, aki pihen, csökkentette a vérben lévő biomarkerek számát, ami a test öregedését jelzi. Ezenkívül a telomeráz, a hosszú élettartam szempontjából fontos enzim, aktívabb azoknál a nőknél, akik naponta meditálnak a szállodában. A többi gyógyító hatása 10 hónapig tartott.
Két évvel később az osztrák tudósok húsz önkéntest küldtek négy napra egy hegyi üdülőhelyre. Egy másik csoport otthon maradt. Még egy ilyen rövid vakáció is, bárhol is töltötték, jótékony hatással volt. A stresszszint mindkét csoportban csökkent. A hatás az ünnepek után 45 nappal tartott.
Évente legalább három hét