Hogyan edzek - 24 - 46. oldal BG-Mamma

• 1
• .
• 45
• 46
• 47
• .
• 51

Az a kockázat, hogy megbántanak, de szerintem 3 hónappal ezelőtt nagyon gyorsan formába akarsz kerülni. Ez idő alatt azonban nem edzett súlyokkal, és ez nagyon fontos. Vigyázzon, ne kerüljön komolyabb problémába. Még abban az esetben is jó, ha konzultálunk egy orvossal.

Ma hátat csinálok. A súlyok mellett csinálok néhány mobilitási gyakorlatot az Instagram-ból, és úgy érzem, hogy az MT holnap vár rám. Nagyon megkedveltem őket, nem tudom elhinni, hogy súlyok nélkül ilyen nagy a terhelés. https://www.instagram.com/p/CAd4XdvgXV4/?igshid=691l4h20oct1

Annie, miért haragszik, tény, hogy azt akarom, hogy a dolgok gyorsan történjenek. Szerintem mindenki akar. De mi, oktatók tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem lehetséges. Mindig a felső határon edzettem, soha nem értékeltem túl magam, de soha nem spóroltam.
Számomra az a furcsa, hogy nem használtam több súlyt, és a dolgok a második sorozat közepén történtek. Azaz egyet egészen rendesen csináltam erőlködés nélkül. De lehet, hogy zavart vagyok, vagy egy pillanatra ellazítottam a magot, nem tudom. Nem számítottam rá.
Az a jó, hogy ma jobban vagyok. Remélem, a második napra rendben leszek. Most pihenjen, majd legyen még óvatosabb, hogy egy sérülés havonta visszatérhessen.

Ezek a mellkasi gyakorlatok kegyetlenek, normális az izomláz. De a csaj is, ahol megmutatja nekik, milyen szép hátul van.

Punk, mielőbbi gyógyulást kívánok.

Észrevettem, hogy bár őszintén edzek, hajlamosak vagyok spórolni.
Korábban túlzottan féltem a sérülésektől. Még nem ismertem a testemet.
A dolgok most jobbak.

Hétfőn futottam 15 km-t
Kedd váll + bicepsz + has
Szerda gluteus + lábak
Csütörtök szünet
Ma felső része - mellkas, hát, tricepsz
És remélhetőleg fut.

Egész héten itt esett, mint egy vödör. Szerencsére, amikor dolgozom, nem esik. 😢
Egy kis eső nem ijeszt meg, de nem is esik.
Minden nap jógázok. Jobbra rögzítettem a kardomat, balra viszont nem. Sok hátradőlés vár rám. A medence nem enged el, a combizmaim olyanok, mint a rágógumi.
A hónap végére vissza kellett volna szereznem a korábbiak rugalmasságát.

Annie, miért haragszik, tény, hogy azt akarom, hogy a dolgok gyorsan történjenek. Szerintem mindenki akar. De mi, oktatók tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem lehetséges. Mindig a felső határon edzettem, soha nem értékeltem túl magam, de soha nem spóroltam.
Számomra az a furcsa, hogy nem használtam több súlyt, és a dolgok a második sorozat közepén történtek. Azaz egyet egészen rendesen csináltam erőlködés nélkül. De lehet, hogy zavart vagyok, vagy egy pillanatra ellazítottam a magot, nem tudom. Nem számítottam rá.
Az a jó, hogy ma jobban vagyok. Remélem, a második napra rendben leszek. Most pihenjen, majd legyen még óvatosabb, hogy egy sérülés havonta visszatérhessen.

---