Hogyan ébressze fel étvágyát VitaReal
A stressz alatt töltött hosszú idő krónikus stresszhez vezethet. Ez pedig hosszan tartó hatással lehet az emésztőrendszerünk megfelelő működésére és ennek megfelelően a súlyunkra is. Részletesebb információk a témáról az előző két, az oldalon megjelent cikkben találhatók.
Míg az emberek többsége a stressz alatt hízik, 30% -unkban a reakció fordított - fogyás és fogyás. A túlsúlyos járvány világszerte és az a tény, hogy a súlygyarapodás számos betegséghez kapcsolódik, az interneten túlsúlyban vannak a stressz és a súlygyarapodás kapcsolatáról szóló cikkek. Talán annak a ténynek köszönhető, hogy több embert érint ez a probléma, a tudományos szakirodalom is főként erre összpontosít.
Gyakran hallja az embereket, akik azt mondják, hogy irigykednek arra, aki stressz hatására fogy. Így a fogyás és a súlygyarapodás nehézségei a háttérben maradnak, és gyakran a stressz pozitív hatásaként érzékelik őket. De ez nem így van. A hirtelen fogyás, étvágytalanság és a súly helyreállításának képtelensége ugyanolyan kockázatos lehet, mint ellenkezőleg.
Az okok sokfélék és változatosak. Egyrészt - a természetes állapot egyensúlyhiánya esetén az anyagcsere felgyorsul, ami a tápanyagok gyorsabb bomlásához vagy minőségi bontásuk lehetetlenségéhez vezet. Számos betegség (például szorongás és pánikbetegség) extra megterhelést jelent a test számára, és gyorsabban kimeríti tápanyagkészleteit.
A következőket tehetjük:
- Az első lépés annak felismerése, hogy a két típus közül melyik vagyunk - akár fogyunk, akár hízunk a stressz alatt.
- Rendkívül fontos csökkenteni a stressz szintjét, azaz. hogy a stresszorok minimálisak legyenek.
- Az Ön állapotától függően kérjen megfelelő orvosi vagy pszichológiai segítséget is.
- Támogatni testünket a szükséges tápanyagokkal.
Ne hagyja magát éhesnek! Az étvágyhiány és az éhség két különböző dolog.
Mit kell tenni az étvágy felkeltése érdekében?
Ne felejtsen el elegendő vizet inni a nap folyamán (kb. 8 pohár). Egy pohár víz elfogyasztása körülbelül egy órával étkezés előtt és egy órával az étkezés után valóban jótékony hatással van az emésztésre. Kerülje azonban a sok vizet inni közvetlenül étkezés előtt, mert ez megtévesztő jóllakottság érzetét keltheti.