Hogyan csökkenthető a vér koleszterinszintje

Főoldal »Aktuális témák» Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintjét?

A magas koleszterinszint számos egészségügyi problémához és szövődményhez vezethet. A koleszterin növeli a szívbetegségek és a szívroham kockázatát. Csökkentheti a koleszterinszintjét gyógyszerekkel, de vannak olyan életmódbeli változások, amelyek szintén hozzájárulhatnak annak csökkentéséhez.

1. Fogyjon le
Ha súlya meghaladja az életkorához és magasságához tartozó normálist, akkor a magas koleszterinszint esélye meglehetősen magas. Ha testsúlyának csak 5-10% -át veszíti el, csökkenti a magas koleszterinszinttel járó sok szívprobléma kockázatát. Próbálja meg megtalálni a legeredményesebb módját a fogyásnak a testmozgás és a megfelelő étrend segítségével.

Ha szokás enni, amikor unatkozik, és nincs mit tennie, akkor inkább sétáljon egyet. Ha nincs ideje a munkahelyén, és csak káros ételeket fogyaszt, hozzon magával egészséges ebédet otthonról. Próbáljon minél fizikailag aktívabb lenni. Például a lift használata helyett menjen fel a lépcsőn.

---