Hogyan befolyásolja az Ön egészségét a fontos B12-vitamin hiánya Detox Center
A B12-vitamin, más néven kobalamin, vízben oldódó vitamin, amely elengedhetetlen a sejttermeléshez, a dezoxiribonukleinsav szintéziséhez és a neurológiai működéshez. Koenzimként szükséges a metionin, treonin és valin aminosavak metabolizmusához, valamint a DNS-szintézishez szükséges tetrahidrofolát képződéséhez.
A B12-vitamin-hiányt a világ egyik leggyakoribb táplálkozási hiányának tartják, egy 2004-es tanulmány kimutatta, hogy ez a világ számos részén komoly egészségügyi problémát jelent. Az Egyesült Államokban, Indiában, Mexikóban, Közép-Amerikában és Afrika egyes részein a B12-vitamin hiánya általános probléma.
De amikor problémát mondunk, mi valójában azt állítja, hogy a B12-vitamin hiánya problémát jelent a szervezet számára?
Mi a probléma a B12-vitaminnal?
A B12-vitamin jót tesz a hangulatának, az energiaszintnek, a szív és a bőr egészségének. A B12-vitamin közvetlenül kapcsolódik a mellékvese kimerültségéhez és számos metabolikus funkcióhoz, beleértve az enzimtermelést és a hormonális egyensúlyt.
Az emberi testnek B12-vitaminra van szüksége a vörösvértestek, a DNS termeléséhez és más fontos funkciók ellátásához. Az átlagos felnőttnek 2,4 mikrogramm B12-vitamint kell bevennie naponta.
Néhány vitaminhoz hasonlóan a B12 sem szekretálható és nem képezhető a szervezetben. Ehelyett táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell beszerezni.
És fokozatosan elérkezünk a problémához: vannak, akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű B12-vitamint, míg mások nem képesek felszívódni eléggé, függetlenül attól, hogy mennyit szednek. Ennek eredményeként a B12-vitamin-hiány viszonylag gyakori, különösen időseknél.
Hogyan lehet megjósolni a B12-vitamin hiányát
A szervezetben elterjedt szerepek miatt a B12-vitamin hiánya számos negatív tünet révén jelentkezhet, amelyek közül sok észrevehető. Potenciális krónikus fáradtság, hangulati rendellenességek, depresszió és krónikus stressz esetén előfordulhat, hogy meg kell vizsgálnia ennek a vitaminnak a szintjét, hogy megállapítsa, optimális-e.
Hogy működik ez? A B12-vitamin-szint tesztje (uMMA). Az uMMa megnevezés valójában azt jelzi, hogy mérik a metilmalonsavat, amelyet annak mérésére használnak, hogy hiányzik-e a B12-vitamin. Pontosabban, a metilmalonsav és a vizelet kreatinin aránya jelzi, hogy van-e hiány a szövetekben és a sejtekben.
A B12-vitaminhiány gyakori jelei és tünetei közé tartoznak a neurológiai diszfunkciók, például a járás instabilitása, a mentális állapot megváltozása, a bőrproblémák, a hasmenés, az általános gyengeség, a depresszió és a fáradtság.