Hogyan befolyásolja a táplálkozás a Linex mikrobiotát
Tudta, hogy étrendje folyamatosan befolyásolja a gyomor-bél traktust? Heather Morgan táplálkozási szakértő szerint: "Minden alkalommal, amikor eszik vagy iszik, táplálja vagy ellensúlyozza a betegséget.". 1 A gyomor-bél traktust a bolygó egyik legösszetettebb mikrobiális ökoszisztémája támogatja. 2 Azt gondolhatja, hogy teste hozzátok tartozik, de valójában mindegyikünkben billió mikroorganizmus található. 3
Az emberi mikrobiotával kapcsolatos kutatási projektek, például az Emberi Mikrobioma Kutatási Projekt vagy az Emberi Bél Metagenomika (MetaHit) szerint ezek a mikroorganizmusok nem károsak ránk, de valójában rendkívül fontosak az egészségünkre. Például termelnek bizonyos vitaminokat, amelyeket testünk nem tud előállítani, lebontják az élelmiszer-összetevőket a szükséges tápanyagok kinyerése érdekében, megtanítják immunrendszerünket a veszélyes "betolakodók" felismerésére, sőt hasznos gyulladáscsökkentő anyagokat is termelnek, amelyek más patogén mikroorganizmusokkal küzdenek. 4
Az egyre növekvő számú tanulmány azt mutatja, hogy a mikrobiom összetételében bekövetkező változások számos betegség állapotnak felelnek meg, 5,6, ami növeli annak valószínűségét, hogy ezek a mikroorganizmusok felhasználhatók betegségek kezelésében. 5.
Ezért logikus, hogy a kiegyensúlyozott bélmikrobiota jótékony hatással van az emberi egészségre. 5.6
A bél mikrobiota összetételének változása hosszú távú gyulladásos betegségekkel és anyagcsere-rendellenességekkel jár, például gyulladásos bélbetegség, irritábilis bél szindróma és elhízás felnőtteknél. 5.6 Felmerül az a kérdés is, hogy a bél mikrobiotája társulhat-e más klinikai állapotokkal, például autoimmun betegségekkel és allergiákkal. 7 Az is ismert, hogy az étrend olyan anyagcsere-betegségekhez kapcsolódik, mint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség, jelentős hatással van mikrobiotárainkra és egészségünkre. 8.
Hogyan befolyásolja a táplálkozás a mikrobiotát?
A kutatások kezdik kimutatni, hogy az elfogyasztott ételek a bélbaktériumok bizonyos kombinációival társulnak. 9 Ezeket a mikrobiális ökoszisztémákat enterotípusoknak nevezik, és a tudósok a közelmúltban új felfedezést tettek azzal, hogy megállapították, hogy három különböző emberi enterotípus létezik. 9.10 Ezt a felfedezést 2011-ben jelentették be, és azt jelenti, hogy mindegyikünk hordozza e három specifikus bél ökoszisztéma egyikét. 11.