Gyakran ismételt kérdések ZChef
A változás az üzemmód elindítását követő első napokban kezd jelentkezni. Az első jel, hogy a Zóna szabályai szerint eszel, a gyakori vizelés. A lábak duzzanata csökken, és a test megpróbál megszabadulni a felesleges víztől és nátriumtól. A következő napokban jelentősen csökken a vágy a szénhidrátok fogyasztására, és jobb szellemi koncentráció figyelhető meg. Egy héten belül csökken az étvágy és nő a fizikai állóképesség. Mivel a testzsír lassabban olvad, az első hét nap után 600-1000 g-mal könnyebbnek érzi magát. Körülbelül 6 hét elteltével a koleszterin- és trigliceridszint javul.
Szigorúan be kell-e tartanom a zónarendszert a kívánt eredmények elérése érdekében?
A pontosság sikerhez vezet, és jó, ha nem megy drasztikusan a diéta, de nem kell rabszolgává válnia a zóna szabályainak. Nem szabad elfelejteni, hogy a Zóna nem csupán a fogyás eszköze, hanem mindenekelőtt a testi és lelki egészségének javítása. Még akkor is, ha figyelmen kívül hagyja a zóna ebédjét vagy vacsoráját, csak néhány órányira van attól, hogy újra belépjen a zónába - a következő étkezésig hátralévő idő.
Hízni fogok-e újra, ha abbahagyom az evést, a Zóna szabályai szerint?
Ez nagyban függ a korábbi étkezési szokásoktól. Javaslatunk az, hogy ne a Zónára mint étrendre gondoljunk. Ez egy életmód, egészség, gyönyörű alak és érzelmi boldogság. Ezzel a hozzáállással ambiciózus és boldog lesz, ha a Zóna felé vezető úton halad, és eszébe sem jut lemondani róla.
Miért kellene enni naponta ötször, még akkor is, ha nem vagyok éhes?
A zóna étrend fenntartja a hormonális egyensúlyt. A zónarendszer szabályozza a szervezet reakcióját az inzulinra, ezért nem szabad kihagyni az étkezéseket. 5 étkezés kötelező, még akkor is, ha éppen nem érez éhséget.
Miért olyan fontos az 5. étkezés (késői vacsora)?
A késői vacsora felkészíti a hormonális egyensúly elaludására, és a hormonális egyensúly a Zóna alapelveinek alapja. 5 étkezés kötelező.
Honnan tudom, hogy a Zónában vagyok?
Saját fizikai állapotod és érzelmeid szerint. Csökken az étvágya, létfontosságúnak érzi magát, tele energiával és magabiztossággal. A fáradtság megszűnik, koncentrációja javul, a stresszt nyugodtság váltja fel, boldognak érzi magát, és mindenki észreveszi körülötted.