Ezek azok a gyakorlatok, amelyekkel Jane Fonda lenyűgöző figurát tart fenn

Ha legalább fele olyan jól nézünk ki, mint Jane Fonda 80 éves, akkor hihetetlenül boldogok leszünk

ezek

Kétségtelen, hogy Jane Fonda edzővideói ikonikussá váltak - a rajongók 22 címmel és több mint 17 millió példánnyal értékesítették világszerte évtizedek óta. A sztárnak, aki hamarosan 80 éves lesz, nem áll szándékában öregedni. Hogyan érhető el mindez? Sok munkával és testmozgással.

Ma bemutatjuk nektek a fitnesz tippeket és ötleteket kortalan étrendjéhez kedves Jane Alapítvány.

Jane Fonda szerint melyik a legjobb fitneszprogram?

Szerinte az abszolút minimum hetente háromszor vagy minden másnap, legalább fél órán át.

Hogyan lehet a leghatékonyabban fogyni? Jane Fonda ezt mondja:

Csökkentse az étel mennyiségét és növelje a testmozgást. Így nemcsak fogyni fog, hanem fenntartani is a testsúlyát, függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem.

Az egészséges táplálkozásról Jane azt mondja:

Nem eszem cukrot. Inkább a sötétzöld és lila ételeket részesítem előnyben, amelyek szükségszerűen frissek és minél nyersebbek. Minden nap változatosabbá teszem az ételeim színeit.