Hogyan befolyásolja a dohányzás az erőnlétet - Blog
A dohányzás káros hatással van a testre, ami néhány dohányzót elgondolkodtat a leszokáson. Sajnos sok anyagcsere-probléma merül fel, ha egy tartós dohányos úgy dönt, hogy felhagy a szokásával. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásról leszokó férfiaknál jelentősen megemelkedik az inzulin-, glükóz- és trigliceridszint, és ezzel együtt a súlyuk is. E tanulmány alapján nyilvánvaló, hogy sokkal jobb, ha egyáltalán nem kezd el dohányozni, mert a cigaretta későbbi leszokása esetén különféle pszichológiai és hormonális problémákkal szembesülhet.
Hogyan hat a nikotin a testépítőkre
Az étrend befolyásolhatja a nikotin képességét a súlyszabályozás módosítására. Az állandó dohányzás adaptív változásokhoz vezet a központi és perifériás molekulákban, amelyek szabályozzák az étkezési szokásokat és az energia-anyagcserét. A nikotinról ismert, hogy csökkenti a dohányzók testtömegét, és a dohányzásról való leszokás annak növekedéséhez vezet. A dohányzó testépítők csökkentik a fizikai állóképességet, az izomerőt és a rugalmasságot, valamint csökkentik az aerob és légzési kapacitást.
A dohányzás jelentősen korlátozza az erőnlét jótékony hatását a szívre, a csontsűrűségre, a szervezet hormonális és ásványi anyag egyensúlyára. Természetesen a dohányosok alacsonyabb fizikai aktivitása is befolyásolja a súlykontrollt. Kevesebb kalóriát és kevesebb zsírt égetnek el. A dohányzás szintén nagyon megterheli a tüdőt, ami lelassítja az oxigéncserét. A megnövekedett pulzusszám (30% -kal magasabb, mint a nem dohányzóknál), a megnövekedett vérnyomás és az ereken keresztüli véráramlás csökkenése a dohányzók csökkent aerob kapacitását okozza.