Hogy néz ki a menü a makrobiotikus étrendben

A makrobiotikus étrend soha nem volt túl népszerű, bár nagyon hatékony. Legnagyobb védője Madonna ... és most mi vagyunk.

Egy japán filozófus fejlesztette ki, a vegán rendszer, valamint a Földközi-tenger egyik változata. A makrobiotikus étrend legfontosabb szabálya, hogy természetes eredetű egészséges ételeket fogyasszon, törekedve arra, hogy kevesebb zsírt fogyasszon. A fő hangsúly tehát a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek, a hüvelyesek és a rostban gazdag ételek általában.

A diéta célja megtanulni az intuitív étkezést gyakorolni, nem korlátozva magunkat túlságosan, hanem hallgatva a testünkre és annak szükségleteire. Ha valaki egy speciális táplálkozási szakembert alkalmaz az étlapjának megtervezéséhez, mentális támogatást is kap. A szakember keresi a módját, hogy megtanítsa őt arra, hogy ne vigye túlzásba étellel, hanem használja üzemanyagként.