A fogyás legegyszerűbb módja - ha később reggelizik és korábban vacsorázik

Az éhezés nélküli fogyás legegyszerűbb módja az étkezési idők megváltoztatása - a reggeli 90 perces elhalasztásával, a vacsora 90 perccel korábbi kihúzásával - írja a Metro.

módja

A bulvárlap a Surrey Egyetem tanulmányát idézi, amelyet Dr. Jonathan Johnston csapata végzett. A kutatók arra összpontosítottak, hogy az étkezési idők változása hogyan befolyásolja az elfogyasztott étel mennyiségét, a testsúlyt és a cukorbetegség és a szívbetegség vérkockázati markereit - jelentette a BTA.

A résztvevőknek naplót kellett vezetniük és vérmintákat kellett adniuk. Ehetnek, amit csak akarnak. Ily módon a tudósok azt szerették volna megtudni, hogy a fogyás során a módszert mindenki képes-e gyakorolni mindennapi életében.

A résztvevőket két csoportra osztották. Egyik reggelit 90 perccel később, a vacsorát pedig 90 perccel korábban evett. A másik, a kontroll, megtartotta a hagyományos étkezési időket reggelire és vacsorára.

Kiderült, hogy a megváltozott órájú önkéntesek általában kevesebb ételt fogyasztottak, mint a többiek. Elveszítette étvágyát és kétszer annyi testzsírt vesztett, mint a kísérlet többi résztvevője.