Hízelgés! Ideje megnyerni a háborút © Bajusz

háborút

  • Ossza meg
  • Csipog
  • Tűzd ki
  • Ossza meg
  • Email
  • Több

"Csúzli" - ez a szó már rég használhatatlanná vált volna, ha nem nevezzük a derék alatti makacs zsírrétegnek. A has mindkét oldalán a helyükre kerülve emlékeztetnek bennünket a létezésünkre, valahányszor úgy döntünk, hogy valami megfelelőbb ruhát viselünk.

Néhányan viccesen "szerelmi fogantyúnak" hívják őket. Az igazság azonban az, hogy még ez a név sem vonzóvá teszi őket, és senki sem rejti el a meleg érzelmeket iránta, különösen a tulajdonosok iránt. Ezek nemcsak nők, hanem a legtöbb férfi is. Megjelenésük gyorsan megtörténik, eltávolításuk fáradságos erőfeszítésnek tűnik.

Mi a helytelen megközelítés?

Az első dolog, amire a legtöbb ember gondol, amikor a felfúvódás alól enyhülést keres, természetesen a hasi prések: "Ó, a felesleges zsír eltávolításán túl képes leszek lemezeket készíteni is!"

többet látni

Általában ezzel a gondolattal kezdődik a hiábavaló erőfeszítések végtelen számolása! Ma a hasprés 50, holnap 100, másnap 200 stb. Az eredmény azonban több mint csalódás - a hevederek szilárdan a helyükön állnak, és szó sem lehet a "csempékről".

Itt a törekvés kudarccal végződik! Logikusan, mert kezdettől fogva kudarcra van ítélve. Igen, a hasi prések célja a hasi izmok fejlesztése, és ők is.

Az eredmény azonban rejtve marad a szubkután zsírréteg alatt. Napi 1000 hasprés sem képes megbirkózni vele. Nem számít, mennyi sovány izomtömeget ad hozzá, az mindig láthatatlan marad a vastag zsírréteg alatt.

Csak ezt a réteget tudja eltávolítani olyan gyakorlatok végrehajtásával, amelyek megterhelik a kérdéses területet? Nem! A zsír zsírcsökkentése csak a műtőben lehetséges, azaz. csak egyetlen területről lehet eltávolítani a zsírt, hacsak nem vágja le.

Hogyan lehet valóban megszabadulni a csúzliktól?

Az egyetlen fegyver, amely teljesen természetes módon képes kiküszöbölni a csúzlit, a kalóriahiány. Nem szelektíven működik, és a test összes zsírfeleslegére összpontosít. Ennek elérési módjai a csökkentett kalóriabevitel (diéta), a fizikai aktivitás révén megnövekedett energiafelhasználás vagy mindkettő kombinációja.

1. Fizikai aktivitás

Az edzésnek napi rutinná kell válnia az Ön számára. Megkérdezheti: „Melyik edzés? Erő vagy kardió? ”A válasz: mindkettő! Kombinálásuk vagy váltogatás a hét folyamán a leghatékonyabb módszer a zsírégetés folyamatának aktiválására az egész testben, illetve a hasi területen.