HIIT edzés otthoni fitnesz gyakorlatokkal

HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) - képzés

Napról napra egyre több bizonyíték utal arra, hogy a "jó öreg" kardiógyakorlatok nincsenek olyan közel a célunkhoz, mint a modern változatuk - az egyre népszerűbbek HIIT edzés.

Ezek nagy intenzitású edzések, amelyek kombinálja a kardió és az állóképesség gyakorlatait, amelyeket rövid időközönként hajtanak végre, és a halmazok közötti szünet nagyon rövid.

Az ilyen típusú testmozgás a súlyzós edzéssel kombinálva nem képes beilleszkedni az előnyök teljes listájába, de itt vannak a legfontosabbak:

---