Hidratálás és testmozgás - Bestactivelife

A jó hidratálás rendkívül fontos a testmozgáshoz.

A jó hidratálás javítja a test normális működését.

Az emberi test mintegy 60-70% -át víz alkotja.

Tehát nem tévedünk, huhAzt mondani, hogy a víz létfontosságú a túlélésünk szempontjából.

Segít fenntartani testhőmérsékletünket, lehetővé teszi a lélegzést, fontos szerepet játszik az emésztésben és a kiválasztásban, segíti a test mozgását -

és ez csak a víz funkcióinak egy része a testünkben!

Naponta 8-10 pohár vizet ajánlott inni, de edzés közben és meleg időben még több vizet kell innunk - mert többet izzadunk.

Azonban csak víz elegendő?

Kell-e inni egy sportitalt, hogy megfelelő hidratáltságot tudjunk fenntartani?

A sportitalok jól hidratálják és energiát adnak Önnek.

Ha több mint egy órán át nagyon intenzív edzéseken vesz részt. Ha azonban nem ilyen magas szinten edz, a sima víz elegendő ahhoz, hogy hidratálja.

Mi a sportital?
A sportitalokat - amelyeket gyakran elektrolit- vagy izotóniás italoknak hívnak - megfelelő szénhidráttartalommal (5–8 g/liter) fejlesztik ki, és

---