Hideg záporok segíthetnek az egészség lefogyásában
Minden ember hideg zuhany alatt hűti le magát, amikor forró. De egyre több nő tesz az egészségéért, mivel a kutatások a hideg záporokat alacsonyabb depresszióval és szorongással, csökkent fájdalommal, kevesebb gyulladással, jobb immunfunkcióval és fokozott termelékenységgel kapcsolják össze.
De a hideg zápor valóban segíthet-e a fogyásban? Az Internet minden bizonnyal így gondolja, a támogatók szerint a hideg zápor felgyorsítja az anyagcserét és segít a nap folyamán több zsírégetésben.
Kiderült, hogy az állításoknak van némi tudományos alapja. Végül is az alacsony hőmérséklet többször is megmutatta, hogy növeli az energiaaktiválást. Egy Harvard-tanulmányban azok az emberek, akik 10 napot töltöttek közvetlenül hűtött helyiségekben, jelentősen megnövelték a barna zsír aktivitásukat. A New England Journal of Medicine-ban megjelent tanulmány szerint pedig azoknak az embereknek a testtömeg-indexe alacsonyabb, akiknek nagyobb a barna zsírmennyiségük.
Így működik: A szervezet a felesleges kalóriákat fehér zsír formájában tárolja. Amikor a legtöbben megpróbálunk harcolni a kövérséggel, akkor ezzel szembesülünk. A test azonban tartalmaz egy teljesen más típusú, barna zsírnak is nevezett zsírt, amely valójában kalóriát éget el az élet és az egészség megőrzéséhez szükséges alapvető testhőmérséklet fenntartása érdekében - magyarázza Dr. Nitin Kumar, az elhízás és a súly szakembere. . A csecsemőknél általában magas a barna zsírtartalom, de az életkor előrehaladtával ez a szint csökken. Sőt, a barna zsír aktiválása is csökken, és amikor a barna zsír aktiválódik, kalóriaégető géppé válik.