Hibiszkusz - Milyen bizonyított előnyök és hogyan készülhet az egészség
A hibiszkusz növények nagy virágaikról ismertek, amelyek dekoratív módon kiegészítik otthonát vagy kertjét. Orvosi alkalmazásuk is van.
Van több mint 3100 klinikai vizsgálat egészségügyi előnyei miatt készült.
A virágokból és levelekből teák és folyékony kivonatok készíthetők, amelyeket különféle állapotok kezelésére használnak.
A hibiszkusz tea egészségügyi előnyei közé tartozik a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, valamint az emésztőrendszer, az immunrendszer és a gyulladásos problémák enyhítése.
Segít a májbetegségek kezelésében és csökkenti a rák kockázatát.
Hogyan készítsünk hibiszkusz teát?
A hibiszkusz gyógynövény az anyagcserét is felgyorsíthatja, és hozzájárulhat az egészséges, fokozatos fogyáshoz.
A hibiszkusz tea gazdag C-vitaminban, ásványi anyagokban és különféle antioxidánsokban, miközben segít a magas vérnyomás és a szorongás kezelésében.
- Ha friss hibiszkusz virágokat használ, távolítsa el a csészét vagy a zöld részt a virág tövénél, amelyhez a szár kapcsolódik. Eltávolíthatja a bibét is, amely egy vékony szál, mint egy cső a virág közepén, amelyhez virágpor kapcsolódik. Ezt nem kell megtennie, ha szárított virágokat használ.
- Forraljuk fel a hibiszkusz virágokat és a vizet egy nagy lábasban. Amint a víz forrni kezd, kapcsolja ki a tűzhelyet, és fedje le az edényt. Ezen a ponton hozzáadhat más gyógynövényeket vagy kiegészítőket, például bazsalikomot, citromfüvet, citromhéjat és még sok mást. Hagyja a teát 15-20 percig meredezni. Keverje össze a mézet és a lime levét, amíg teljesen össze nem keveredik. Szűrje le a teát.
Milyen előnyei vannak a Hibiscus-nak?
Élelmiszer-kiegészítőként megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokban.
Nincs ajánlott adag, mivel az adagok a vásárolt terméktől és annak használatától függenek.
A tea egy adagja 1,5 g, de a vizsgálatok során legfeljebb 10 g szárított hibiszkuszt és legfeljebb 250 mg antocianint tartalmazó kivonatot használtak fel.
1. A vérnyomásról
Az AHA jelentés (American Heart Association), amelyet 2008 novemberében tettek közzé, kijelenti, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása csökkenti a vérnyomást hipertóniás és enyhén hipertóniás felnőtteknél.
Azt is megállapítják, hogy az Egyesült Államokban a felnőttek 1/3-a magas vérnyomásban szenved, amelyet hipertóniának is neveznek.
Az Odigie IP által készített tanulmány, azt sugallja, hogy vérnyomáscsökkentő és kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek előnyösek lehetnek a magas vérnyomásban szenvedők és a magas szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett emberek számára.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a hibiszkusz tea akár 10 ponttal is csökkentheti a vérnyomást - derül ki a bostoni Tufts Egyetemen végzett kutatásból.
Ahhoz, hogy ezt a drasztikus javulást elérhesse, három hétig minden nap három poharat kell fogyasztania.
A hibiszkusz tea vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek növelik a vizeletet, miközben csökkentik a vérnyomást.
2. Alacsonyabb koleszterinszint
A hibiszkusz tea lenyűgöző antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Felmérés 2011-ből kijelenti, hogy segíti a „rossz” LDL-koleszterin alacsonyabb szintjét a szervezetben, ezáltal segít megelőzni a szívbetegségeket és megvédi az ereket a károsodásoktól.
A hibiszkusz tea hipolipidémiás és hipoglikémiás tulajdonságai hasznosak lehetnek azok számára, akik vércukor-rendellenességekben szenvednek, például cukorbetegségben.
3. II-es típusú cukorbetegségben
A II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vizsgálata kimutatta, hogy a hibiszkusz savanyú tea fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, a triglicerideket és az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterint, ami segít kezelni ezt a kiszámíthatatlan betegséget.
4. Májvédelem
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a hibiszkusz tea antioxidáns tulajdonságai szintén segíthetnek a kezelésében májbetegség.