Hibák a fogyásban - Újság reggel
2017. július 28., 07:02
Hogyan lehet csökkenteni a túlsúlyt, mely ételeket kerüljük el, ha vékonyak és karcsúak akarunk lenni? Ezek a kérdések izgatják azokat az embereket, akik fogyni szeretnének, de a diéta "jojó" hatása nélkül.
A leggyakrabban elkövetett fő hibák az étrendhez és a testmozgáshoz kapcsolódnak. Nézd őket:
A túlsúly csökkentése érdekében rendelkeznünk kell vele kiegyensúlyozott étrend. Ez azt jelenti, hogy tudjuk, milyen ételeket válasszunk energiatartalmuk szerint, naponta hányszor fogyasszuk el, kerüljük a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket, mivel ezek a fő energiaforrások.
Különösen most, a nyári szezonban érdemes elkerülni az egyszerű cukrokat, csokoládét, édes ételeket, tésztákat, fehér kenyeret, különösen a zsíros ételeket. És a melegben az ember nem vágyik zsíros ételek fogyasztására.