HATÉKONY TERMÉSZETES ESZKÖZÖK A SZÉNA LÁNY ELLEN
Utolsó frissítés: 2020. április 22., szerző Teodora Marinova
A "szénanátha", "allergiás nátha", "pollinózis" - különféle nevek a test allergiás reakciójára, különösen a felső légutakban, a virágporra. Nyilvánul tüsszögés, viszketés az orrban, a szemekben, a szájban, a fokozott szekréció, valamint a fáradtság és a rossz közérzet. A tünetek napos, száraz és szeles időben súlyosbodnak, esős időben csökkennek (a szénanáthában szenvedők számára nincs is jobb, mint a rossz idő). A kora tavasztól októberig tartó bulgáriai pollennaptár a leggyakrabban allergiás növényfajokat mutatja: nyír, gabona, hárs, csalán, gyomok.
A statisztikák azt mutatják, hogy 1 500 000 bolgár szenved szénanáthában - ez a lakosság körülbelül 20% -a, és az elmúlt 20 évben megduplázódott az allergiás náthában szenvedők száma. Sok szezonális allergiás embernek gyógyszereket kell alkalmaznia tüneteinek kezelésére. Vannak azonban hatékony természetes gyógymódok a tavaszi allergia tüneteinek enyhítésére.
A mai cikkből megtudhatja hogyan lehet enyhíteni a szezonális allergiával járó tüneteket:
- Az étrend változásai
- Különböző sóoldatos mosási technikák
- Megfelelő gyógynövények
- Akupresszúra
- Stressz kezelés
VÁLTOZÁSOK A NAPI ÉTRENDBEN
A diéta azonnali hatással lehet az egészségre, mint gondolná. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a magas tápanyagtartalmú étrend, mint például az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak, természetesen segíthetnek abban, hogy átvészeljük az allergiák és a sinusproblémák idényét. Másrészt a szakértők azt javasolják, hogy kerüljék az olyan ételeket, amelyek sűrűsítik a nyálkát és serkentik a testet, hogy több hisztamin termelődjön, ami tüsszentést, légszomjat, valamint szem- és orrirritációt okozhat.
Íme néhány hatékony tipp, amelyet a táplálkozási szakemberek általában adnak az orrallergiás tünetekkel küzdő embereknek, de ne feledje, hogy a szakemberrel való konzultáció a legjobb módja az Ön igényeinek és étrendjének megfelelő személyre szabott terv elkészítésében.
1. Fogyasszon több folyadékot:
Az állandó tüsszögés és az orrfújás szükségessége kiszáradáshoz vezethet, ami fejfájáshoz és a tünetek további súlyosbodásához vezethet. A több víz elfogyasztása fontos módszer a szezonális allergiákkal járó tünetek leküzdésére.
2. Fűszerezze ételeit:
- Gyömbér - A fűszeres gyökér hozzáadása fűszerként az ételekhez és salátákhoz biztonságos módszer lehet a fűszeres gyógynövény természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságainak kihasználására.
- Hagyma - Aki hagymát vágott, megtapasztalta, hogy a hagymától sírhatunk:). Ennek eredményeként a friss hagymával történő főzés természetesen elősegítheti az orrmelléküregek kinyitását és megtisztítását. Ezenkívül a hagyma kvercetint tartalmaz, amely vegyi anyag antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, és segít csökkenteni a gyulladást és az orrdugulást.
- Fokhagyma - A fokhagyma természetes kémiai vegyületei (allicin, S-Ally cisztein stb.) Felelősek azért, hogy képesek elősegíteni a váladék kitisztítását és az orrjáratok eltömődését a felhalmozódott nyálka cseppfolyósításával és gyulladáscsökkentő hatással.
- Cayenne-i bors - Mivel a kapszaicin, a cayenne paprikák hatóanyaga, cseppfolyósíthatja a nyálkát és serkenti az orrmelléküregekben a cirkulációt, a cayenne paprikát tartalmazó ételek fogyasztása csökkentheti a felhalmozódást és az orrdugulást.
3. Növelje a következők bevitelét:
- Omega-3 zsírsavak - Mivel az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírok, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, ezen egészséges zsírok fogyasztásának növelése csökkentheti az immunrendszer diszfunkcióját és enyhítheti az allergiával kapcsolatos állapotokat.
Az omega-3 zsírsavak forrásai a következők::
- Olajos halak, például lazac, germon tonhal, lepényhal és makréla
- Diófélék és magvak, például lenmag, dió, mandula és tök
- Babos ételek
- Avokádó
- C vitamin - A C-vitamin bevitelének növelése segíthet a tünetek enyhítésében, mert ez az antioxidáns ellensúlyozza a hisztamint, egy olyan anyagot, amely hozzájárulhat a gyulladáshoz, az orrfolyáshoz, a tüsszentéshez és más szezonális allergiával kapcsolatos tünetekhez.