Hétvégén (szinte) nincs pénz
Mindannyian megtapasztaltuk azt a csúnya érzést, hogy a pénznélküliség úgy húzódik, mint egy utánfutó. Nyomasztó, lehangoló és a legvidámabb hangulatba is kerülhet. Ne engedj neki! Ki mondta, hogy a jó szórakozáshoz mindenképpen sok pénz kell?
Cserélje ki az edzőtermet a következőre:.
Csak a hétvégén engedheti meg magának a hosszú edzést az edzőteremben, de jelenleg még egy látogatást sem tud fizetni? Nos, édesem, nyilván itt az ideje, hogy kiásd a tizenéves kerékpárodat az alagsorból, és újra lovagolj vele. Hidd el, ettől nem kevésbé izzad, mint egy fitnesz edzés. És ha még mindig habozik a fenti állítás valódiságában, hozzáadom a statisztikát, amely szerint 360 kalóriát éget el egy óra kerékpározással. (És egyetlen levet sem!). Ezért azt tanácsolom neked ezen a hétvégén, hogy ne siránkozol, hogy törött vagy pufók, hívd fel egy barátodat, aki szintén büszke a kerékpár tulajdonosa, és együtt lovagolj a parkban.
Abban az esetben, ha a kerékpárja már történelem, vagy egyáltalán nem tud vezetni, használja a jó időt tollaslabda (BGN 8 tisztességes készlet) játékához a barátjával. Egy 60 perces játék körülbelül 300 kalóriát párolog el.
Ha a blokkja előtt van egy teniszasztal, akkor később játszhat rajta. Csak annyit kell tennie, hogy valahol talál két botot és egy pingponglabdát. Nincs? Ezután kérjen egy szomszédot, hogy segítsen, és tekerje fel az ujját. Még akkor is, ha még soha nem játszottál, szórakozni fogsz. A jó dolog az, hogy az ingyenes mellett az asztali tenisz játék is hasznos lesz számodra - 30 perc alatt körülbelül 250 kalóriát pusztítasz el.
Néhány kalória elégetésének leghatékonyabb módja a kocogás. Miért bajlódna az edzőterem futópadján, amikor néhány kört megtehet a környék kertjében, és friss levegőt lélegezhet be? A 30 perces kocogás megfosztja 432 kalóriától. A kötélugratással töltött idő ugyanannyitól megszabadít 450-től.
A görkorcsolya nem kevésbé rossz ötlet. Egy fél órás kör velük 240 kalóriába kerül.