Carrie Januel ezt a 6 dolgot megcsináltam és 65 kg-ot fogytam
Azoknak az embereknek, akik egész életükben túlsúlyokkal küzdenek, ez a történet nagy inspirációt jelent. Kari Januel 38 éves volt, amikor úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét. Ez 2011-ben történt, és körülbelül 135 kilogrammot nyomott!
Kicsit több mint három év alatt véglegesen lefogyott a fele, és a mai napig megtartja a 70 kg-ot.
"Az emberek értetlenkednek, amikor meglátnak. Nem ismerhetnek engem! Azt mondják, hogy nem ugyanaz vagyok. "
- ismeri el az FOX13 tévécsatorna előtt.
"Szégyelltem a kinézetemet. Amikor a férjem új emberekkel ismertetett meg, rosszul éreztem magam, mert nem voltam jó állapotban, pedig szeretett olyannak, amilyen vagyok, és soha nem érdekelte, hogy nézek ki.
Itt van a 6 titok, amelyet Carrie a fogyás ideje alatt őrzött:
Carrie a kalóriák számlálása nélkül kezdte olvasni a megvásárolt ételek címkéit.
"Mielőtt belekezdtem a változásba, addig ettem, amíg el nem nehezedtem a túlevéstől. Elkezdtem fokozatosan csökkenteni az adagok súlyát, amíg azok normálissá nem váltak (az úgynevezett kézi étrend módján). És - ó, csoda! Tele voltam!
Carrie fogyása kezdetén nem járt edzőterembe. Csak szobakerékpárral járt otthon. Minden nap 20-30 percig forgatta a kereket a hét hat napján.
"Az első hónapokban 8-9 kilogrammot fogytam. Aztán egyre kevesebb fogyásom kezdődött, ami arra késztette, hogy kitartóbb legyek.
Carrie a szülővárosában, Pennsylvaniában, Nazarethben kezdte el járni az edzőtermet. Itt az ideje az intenzív edzésnek.