Blog - Kálium az egészséges szívért

Nem akarok senkit megijeszteni, csak az az igazság, hogy Bulgáriában az emberek legnagyobb százaléka szívrohamban hal meg. És megelőzhető, ha megelőző intézkedéseket tesznek és megváltoztatják az étrendet.

Hogyan változhatnak a dolgok?

Az első lépés az összes zsíros étel kizárása az étrendből, mivel ezek káros hatással vannak az erek rugalmasságára. A zsíros ételek mellett jó csökkenteni az édességeket (transz-zsírokat tartalmaznak, amelyek rendkívül károsak a szívre és az erekre), a növényi olajokat (ugyanezen okból), az alkoholt és a sót.

A szív normális működéséhez mikroelemek egész sorára van szükség, élükön káliummal. A kálium banánban, sárgabarackban, mazsolában, datolyában, almában, körtében, szilvaban található, ezért vegye fel őket a menüjébe. A szív- és érrendszer javítása érdekében jó, ha több gránátalma levet iszunk, és hangsúlyozzuk a sötét színű bogyókat (áfonya, szeder, feketeribizli), amelyek táplálják a szívizomzatot és növelik a vér hemoglobinszintjét.

---