Heti étrend - nőknek
Heti étrend
A heti étrend a külön étkezés elvén, az élelmiszerek gondosan megválasztott tápanyag-összetételén és tulajdonságain, valamint az elfogyasztott kalóriák helyes kiszámításán alapul. A heti étrend teljes ciklusával 4 és 8 kg között fogynak. Egy hét diéta után fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, esetleg könnyű salátákat sok zsír nélkül. Ezután ismételje meg a diétát még 7 napig.
Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé, szükségszerűen ¼ liter vízzel.
Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé ¼ liter vízzel sós keksz.
Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé ¼ liter vízzel, sós keksz vagy pirítós.
Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé ¼ liter vízzel sós keksz
150-200 gramm fehér hús vagy csirke tekercs 3 nem túl nagy sárgarépa és ¼ liter víz
Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé ¼ liter vízzel sós keksz