Fehérje hét, miért ne Tialoto

Vigyázzunk izmainkra

Mindennapi életünk nagy részét a munka tölti - az idő körülbelül 70% -át. A vállalati életnek megvannak a hátrányai, amelyek leginkább a mozdulatlanságban nyilvánulnak meg, ennek eredményeként fogékonyabbá válunk az elhízásra, a 2-es típusú cukorbetegségre, a szív- és érrendszeri betegségekre, a mozgásszervi megbetegedésekre. Az íróasztal mögött dolgozó emberek vannak a legnagyobb veszélyben!

A jó izomegészség lehetővé teszi számunkra, hogy teljes mértékben élvezzük az életet és aktívak legyünk. Az izmoknak állandó gondozásra van szükségük - motoros és táplálkozási.

A testben több mint 600 izom van. A mozgás mellett felelősek az anyagcseréért és a kalóriakiadásokért is. Segítenek a test helyes testtartásában. Ezért olyan fontos, hogy ne engedjük megereszkedni az izmokat, függetlenül attól, hogy mit vagy hol dolgozunk. Az életmód és az étrend apró változásai csodákra képesek.

Az izomtónus megőrzéséhez nagyon fontosak az olyan intézkedések, mint a lépcsőzés, a délben járás és legalább részben az irodáig (ha nagyon messze van), a telefonos beszélgetés, a szék nyújtása ....

Az étrend az izmok egészsége szempontjából is elengedhetetlen. Biztosítania kell testének fehérjét az izomszintézis támogatása érdekében, még akkor is, ha nem aktívan mozog, és valóban veszít az izomtömegből.

---