Kilencedik hónap a terhesség előkészítése a nagy pillanatra MamaMia
Minden nő számára a terhesség kilenc hónapja felejthetetlen pillanat az életben. Ez egy intenzív időszak, amikor a hormonok nyomása alatt nap mint nap hatalmas változások következnek be a szervezetben. Hatással lesznek mindennapi életed minden aspektusára. De nem csak a "te" mindennapjaidból! A fogantatás napjától most ketten vagytok - és a különbözõ nõk eltérõen reagálnak erre a biológiai kihívásra.
Ezért míg egyesek számára a kilenc hónap boldog és érzelmes pillanatokkal telik, mások számára ezek az elviselhetetlen tünetekkel küzdő napok. Mivel ebben az időszakban az érzelmek extrém állapotban vannak, és a test folyamatosan új meglepetéseket mutat be - nagyon fontos, hogy a terhes nő jól tájékozott legyen a történésekről.
Annak érdekében, hogy a lehető leghasznosabbak legyünk, úgy döntöttünk, hogy kilenc egymást követő szövegben bemutatjuk Önnek mindazt, ami a leendő anya testével történik a fogantatás napjától a kifejezés napjáig - hónapról hónapra.
Milyen változások következnek be a testben? Mennyit és hogyan nő a gyümölcs? Milyen kutatásokat kell elvégezni? És legfőképpen: mi a normális és mi nem egy ilyen különleges időszakban?
A terhesség utolsó heteinek vége van, és mentálisan úgy érzed, hogy egy nehéz olimpia végén jársz. Végtelenül fáradt vagy, alváshiányos, ügyetlenül jársz. És sokat aggódsz a közelgő születés miatt.
Annak ellenére, hogy van néhány nap hátra, és a mozgás egyre nehezebb, nem jó leülni. Próbáljon többet mozogni, ha teheti a napon és a levegőben, és tartson szünetet, amikor elfárad
A baba fejlődése az anyaméhben gyakorlatilag befejeződött. Már majdnem elérte végső magasságát és súlyát az anyaméhben, mivel a teljes korú gyermek születésekor az átlagos paraméterek 2400 és 3600 gramm között változnak, a magasság pedig 45 és 55 cm között változik.
Az agy és a tüdő tovább erősödik. A csecsemő már önmagában is végez légzési mozgásokat, bár még nem lélegzik a szó valódi értelmében. Szopási reflexe jól fejlett, az immunrendszer működik, de tovább kell javulnia. Az emésztőrendszer készen áll a tej felszívására.
A terhesség utolsó heteiben és napjaiban folytatnia kell az eddigi diétát, bár nagyobb adagokat engedhet meg magának. Felvehet néhány korábban tiltott kísértést is, de óvatosan.
Az emésztőrendszerének meg kell birkóznia a gyors súlygyarapodással, ezért folytassa a kiegyensúlyozott és jó étrendet - csakúgy, mint a terhesség korai szakaszában. Fogyasszon továbbra is legalább 2 liter tiszta vizet minden nap.
Még mindig rostban gazdag ételeket (zöldségfélék, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, datolyák) fogyasztasz, gazdag vasban (hal, csirke, tojássárgája, brokkoli, lencse, borsó, spenót, bogyók), kalciumban gazdag (tejtermék). termékek, zabpehely, mandula, szezám), gazdag C-vitaminban (citrusfélék, paradicsom, eper, brokkoli, karfiol), folsavban gazdag (leveles zöldségek, csicseriborsó, borsó, dinnye)…