Hetente egyszer ebédeljen uborka sajttal (RECEPT) - Chernomore
Miért hasznos ez a kombináció és hogyan segít a fogyásban?
Miért hasznos sajtot fogyasztani és hogyan lehet diétás uborkatekercset készíteni?
A sajt teljes fehérjeforrás, a zsír típusától függően. A bolgár konyhában a sajt hagyományos termék, amelyet otthon készítettek. Most szinte minden üzletben megtalálható, és a fajok sokfélesége hatalmas. A sajt könnyen emészthető étel, amely alkalmas diétás menü, valamint emésztési problémák kezelésére. Természetesen ez nem minden sajt esetében érvényes. Vannak nehéz és zsírosak, amelyek megnehezítik az emésztést. A legkalórikusabb sajtok a következők: Természetes (sózatlan) - 750 kcal/100 g, parmezán - 450 kcal/100 g, valamint a legtöbb kemény sajt.
100 g tehénsajtban 260 kcal, a Feta sajtban pedig 210 kcal van. A legalacsonyabb kalóriatartalmú friss sajt (olvassa el továbbra is a címkéket, mert a termék sok gyártója különféle adalékokat tesz fel, amelyek nem csak a testnek nem kedveznek, hanem megbetegítenek is minket.
Jó okok vannak arra, hogy miért talál egy doboz friss sajtot a hűtőszekrényben azoknak az embereknek a hűtőszekrényében, akik törődnek testük egészségével és jó hangulatával. Ez az egyik legteljesebb diéta, fehérjével és kalciummal. Ezenkívül a friss sajt olyan termék, amelyet a tejszín és az egyszerű sajt helyettesítésére használhat a főzés során, valamint a desszertek kiváló összetevője. Kalória és zsír tekintetében a friss sajt az egyik legalacsonyabb zsírtartalmú tejtermék és sajt. Magas fehérjetartalma miatt ideális táplálék azok számára, akik izomzatot akarnak adni és minimalizálni a testzsírt. A magas fehérje- és különösen a kazeinszint ideális az éhség hosszú ideig történő kielégítésére.
Száz gramm friss sajt kevesebb mint 80 kcal-t tartalmaz. Az ebédnél azonban nem szabad hetente többször más fehérjék helyettesítésére használni, mert jelentős mennyiségű nátriumot is tartalmaz, amelynek rossz szokása a testben felhalmozódni.