Csak ezen három egyszerű szabály - fogyókúra és fitnesz - mellett fogyott 43 kg-ot

Sophie még csak 30 éves, de már komoly tapasztalatai vannak a fogyókúrában és a fogyásban. A fiatal hölgy elérte az ijesztő 108 kg-ot, aminek következtében hosszútávú kínszenvedése véget vetett súlyával. A mérlegen lévő szám annyira megijesztette, hogy úgy döntött, egyszer és mindenkorra lefogy.

Tehát sok munkával és kitartással Sophie ma már 43 kg-mal fogy. De mi is pontosan a titka, és hogyan sikerült megszabadulnia egy ilyen súlyos fizikai terheléstől? Valójában három egyszerű szabályt követ, amelyek mindenkinek segítséget nyújthatnak.

A 30 éves Sophie Roberts elmondta, hogy egész életében kerek volt, de a dolgok eldurvultak, miután megszülte második gyermekét. Itt van azonban három szabály, amely megmentette a túlsúlytól:

1. Kalóriaszámolás

"Ez az egyik első dolog, amit megtettem, amikor elkezdtem fogyni. Nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát fogyasszon, és ne lépje túl azt. Amikor valami édeset szeretnék, először megnézem, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Ha elfogadható mennyiségűek, egyék meg. Számomra ez a fogyás módja anélkül, hogy ennyire élesen érezném az élelmiszer-korlátozásokat. Tehát nem hiányzik semmi.

---