Hét előnye a kókuszvíz egészségének - BgMedBook
Az elektrolitok, vitaminok és ásványi anyagok koncentrációjáról ismert kókuszvíz elsöpörte a nemzetet. A jógastúdióktól az automatákig szinte bárhol vásárolhat egy trópusi italt.
A kókuszvizet a zöld kókuszdió belsejében lévő tiszta folyadékból készítik. Ezt nem szabad összetéveszteni a kókusztejjel, amelyet érett kókuszdió belsejében lévő vízből és húsból készítenek. A kókuszvíz több mint 95% -a víz.
A közelmúltban kirobbanó népszerűsége ellenére a kókuszvizet évszázadok óta fogyasztják a világ trópusi területein. A hagyományos ayurvédikus orvoslásban a kókuszvízről úgy gondolják, hogy segíti az emésztést, a vizeletet és még a spermiumtermelést is. Hagyományosan a kiszáradás kezelésére is használják, és a trópusokon ünnepi ajándékként adják. Bár ez nem csoda, számos egészségügyi előnye van.
1. Természetes sportital
A kókuszvíz természetes elektrolitjai a hagyományos sportitalok, például a Gatorade szilárd kombinációjává teszik. Hozzáadott cukor, ételfesték vagy mesterséges édesítőszer nélkül gyártva sokan természetesebb italként nyúlnak a kókuszvízhez.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kókuszvíz ugyanolyan teljesítményt nyújt, mint egy hagyományos sportból származó ital, hogy hidratálja Önt és elősegítse a folyadékpótlást egy futás után. A kókuszvíz azonban kevesebb nátriumot tartalmaz, a fő elektrolitot, amelyet az izzadsággal veszít el, mint a legtöbb sportitalban. Kevesebb a szénhidrát, mint sok kitartó italnál. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy nem ad elegendő energiát egy hosszú testmozgáshoz (több mint 90 percig), de utólagosan segít a folyadékpótlásban.
Míg a kókuszvíz nem segít jobban a vízhidratálásban, mint a víz vagy az edzés utáni hagyományos sportitalok, a kutatások azt találták, hogy könnyebb elegendő mennyiségű italt fogyasztani anélkül, hogy hányingert vagy gyomorrontást okozna. A kutatók azt is javasolják, hogy kerüljék a hozzáadott cukrokkal ellátott kókuszvizet, mivel ezek megakadályozzák a megfelelő hidratációt és felesleges kalóriákat adnak hozzá.
2. Alacsony kalóriatartalom
A kókuszvíz poháronként mindössze 45 kalóriát tartalmaz, amely kiválóan pótolja a magasabb kalóriatartalmú italokat, például a szódát vagy a gyümölcslevet - írja a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia. A kókuszvíz kevesebb cukrot és szénhidrátot tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcslé. Van még több ásványi anyag és elektrolit, például nátrium és kálium. Az alkalmi ivásért azonban még mindig nem lehet versenyezni a nulla kalóriatartalmú vízzel.