Mi akadályozza meg a fogyást

Vannak dolgok, amelyek megakadályozzák a fogyást, annak ellenére, hogy egyáltalán nem tartalmaznak zsírt és szénhidrátot. Azonban módszeresen küzdenek a karcsúvá válás érdekében tett erőfeszítéseinkkel.

Ezek elsősorban a nagy gyönyörű tányérok. Ha nagy a tányérod, önkéntelenül is megnöveled az adagot, és nem öröm nélkül teljesen megeszed.

Hagyja vendégeinek a nagy tányérokat, és válasszon leveshez kis tányérokat és kis tálakat. Ha nem tudja feladni a nagy tányérokat, töltse fel a tányér felét zöldséggel, negyedét burgonyával vagy teljes kiőrlésű szelettel, negyedét pedig hússal, halzal vagy tenger gyümölcseivel.

A tévé megakadályozza, hogy lefogyjunk. Ha eszel és tévét nézel, nem érzed, mennyit eszel. Ily módon az agy nem tudja rögzíteni a jóllakottság pillanatát, és folyamatosan többet akar.

Ez különösen igaz, ha horrorfilmeket, krimisorozatokat vagy rossz híreket néz - akkor az agy úgy érzi, hogy stressz alatt áll, és néhány erős étellel meg akarja szabadítani ebből az állapotból.

---