Házi fehérjés desszertek; Finom és hasznos The Mainline

desszertek

A fehérjés desszertek nem ízletesek és nem egészségesek. Bár édesek és tele vannak fehérjeporral, sok stabilizátort tartalmaznak, amelyek izomépítés helyett ártanak Önnek. Ezért javasoljuk a TheMainline-nál, hogy készítsen saját házi fehérje desszertet. Így nem vásárol kész ételeket, amelyek káros összetevőket tartalmaznak.

Íme néhány finom lehetőség az izomtömeg növelésére.

Sárgabarack fagylalt

Hozzávalók:

30 gramm joghurt 2%

½ csésze tejsavó vaníliafehérje

2 evőkanál kókuszcukor

2 friss sárgabarack

Hogyan kell csinálni:

Turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe tegye az összes hozzávalót, amíg a keverék meg nem pürésedett, csak a sárgabarack legyen apró darabokban. Öntsük a keveréket egy műanyag dobozba. (a műanyag gyorsabb fagyást tesz lehetővé, ezért műanyagnak kell lennie). Tegyen mindent fagyasztóba, amíg meg nem fagy, körülbelül 40 percet vesz igénybe. Ezután vegye ki a mélyhűtőből, és keverje hozzá a fagylaltot. Tegye vissza a fagyasztóba további 40 percre. Ezáltal a keverék homogén lesz.

217 kalória, 25 gramm fehérje, 15 gramm szénhidrát, 5 gramm zsír.

Készítsen három adagot.

Keksz tészta "TRUFFLES"

Hozzávalók:

¼ csésze vanília tejsavófehérje

2 evőkanál. kesudió vagy mogyoróvaj