Hatékony segítség a kificamodott boka esetén
A bokaízületet napi szinten nagy terhelés éri, ami hajlamos rándulásokra. Ez a tény magyarázza, miért bokaficam a leggyakoribb ízületi sérülések közé tartozik.
Ez a fajta sérülés az ízületek némelyikének túlfeszítése vagy akár megrepedése, amely a bokaízület stabilizálását és a mozgások mennyiségének korlátozását szolgálja. Trauma esetén a szalagok elveszíthetik stabilizáló funkciójuk egy részét vagy egészét. Rándulások történhetnek az ízület éles csavarodásával, nagy terheléssel a láb külső részén, vagy amikor görbe lépésekkel járnak, futnak vagy gyakorolnak, előzetes bemelegítés nélkül.
A kificamodott bokára jellemző, hogy a láb megduzzad, megjelenik a hematoma és az érintésre való érzékenység, ami éles fájdalomhoz vezethet, a léptetés pedig nagyon fájdalmas és szinte lehetetlen. Ha a lába nagyon megduzzadt és lilára változik, akkor gyorsan orvoshoz kell fordulni és röntgenfelvételt kell készíteni, hogy megtudja, törött vagy szakadt-e az ín.
A kificamodott boka kezelésének módszerei
Szerencsére a rándulásnak általában nincsenek súlyos következményei, és a fájdalom fokozatosan alábbhagy. Abban az esetben, ha a fájdalom néhány napig nem csillapodik, az alábbi módszerekkel segíthet egy kificamodott bokában.