Heidi Klumtól kölcsönkértük személyi edzőjét, David Kirschet

Az öröm
hogy legyen stílusa

  • Csillagok és hírességek
  • Ital
  • Szerelem
  • Szeretem idézni
  • Sport
  • Szex
  • Astro
  • Egészség
  • Egészséges gyermek
  • Utazás
  • Étel
  • itthon
  • Mentális egészség
  • Minden a városról
  • Készülékek

ViewSofia

David Kirsch sajtó

De a testével elért leggyorsabb eredmények miatt az évek során a leghűségesebb maradhat.

  • kölcsönkértük

1/10

A csípőhajlítás
svájci labdával

David Kirsch fitneszguru sok hollywoodi ismerős kedvence.

De a testével elért leggyorsabb eredmények miatt Heidi Klum az évek során a leghűségesebb maradhat. És hogy ne lehetne, hiszen tökéletes méréseire csak 1-2 hónappal mind a négy gyermeke születése után emlékszünk.

David Kirsch általában kis magánstúdiójában edz. Ott és asszisztensei megpróbáltak meghitt és hangulatos légkört teremteni, annak ellenére, hogy számos fitneszeszköz és a perzsa edzőszőnyeg is jelen volt.

Ott kezdve minden ügyfelüket arra ösztönzik, hogy hatalmas csésze reggeli kávéját fehérje turmixra cserélje, majd kezdjen el két vagy három perces bemelegítéssel.

Ezután elkezdődik: ugrás, gördülés, emelés, guggolás és szorítás és minden, ami ebben a kicsi, de teljesen elegendő térben elvégezhető, segédanyagok használata nélkül. Ez tulajdonképpen David titka a sikerben! Az oktató a legfontosabbnak azokat az egyszerű gyakorlatokat tartja, amelyek aktiválják a fő izomcsoportokat.