Probléma a belső combokkal BB-Team fórum
Szia! A nevem Várna Silvana Tsvetkova, 24 éves vagyok, 165 magas és 49 kg súlyú. Miért mondom ezt? Mivel van egy kis problémám, hetente háromszor járok edzőterembe, elsősorban szigorítás céljából dolgozom, egészségesen táplálkozom (kizárom a kenyeret, a szódát és az édességet), főleg a csirkét (fehér), a zöldségeket, gyümölcsöket, rizst és hamar. De a combom belsejéből van zsír (talán), amitől gyorsan meg akarok szabadulni. Az alsó részhez: kibontakozom és hajtogatom, guggolok karral, futok egy ösvényen, a fenék és a comb hátának meghúzásáért is dolgozom. Az összes gyakorlatot 4, 20 ismétlésben végzem. Van valami tippem számomra, hogyan lehet gyorsabban megszabadulni ettől a combomon belüli zsírtól. Nagyon hálás leszek a kritikáért és a tanácsért is.
Sajnos a "pont" zsír eltávolítása nem lehetséges. Mit tehet, diverzifikálja az edzésprogramját azzal, hogy elkezd nagyobb súlyokat használni, kevesebb ismétléssel. Ennek megfelelőbb ingernek kell lennie az izomépítéshez, és bár ez nem vezet zsírégetésre egy területen, a nagyobb izomtömeg felhalmozódása szorosabb megjelenést kölcsönöz.
Így van, egyetértek veled, de hallottam, hogy több kg-mal (súlyokkal) nagyon sok izomtömeget gyarapítasz, és egy teljesen normális testfeszítést akarok, nem vagyok hajlamos testépítővé válni, esztétikailag nem teszem lehetővé. tetszik.
mondta Silvana Tsvetkova, 15.07.07., 13:06:
. de hallottam, hogy több kg-mal (súlyokkal) nagyon sok izomtömeget gyarapítasz.
Sikerült ezt megtennie - személyesen és a gyakorlatban is?;)
A beszámolót Кольо Пияндето szerkesztette: 15.07.09., 13:08.
mondta Silvana Tsvetkova, 15.07.07., 13:06:
Így van, egyetértek veled, de hallottam, hogy több kg-mal (súlyokkal) nagyon sok izomtömeget gyarapítasz, és egy teljesen normális testfeszítést akarok, nem vagyok hajlamos testépítővé válni, esztétikailag nem teszem lehetővé. tetszik.
Nemrégiben hallottam egy nagyon klassz összehasonlítást arról, hogy a lányok mindig félnek a túl sok izom megszerzésétől - "Aggódni, hogy a súlyok izmossá tesznek, olyan az aggódás, mint amikor kimegy futni egy kicsit, megdönt egy olimpiai rekordot.".
Ha ilyen könnyű lenne, ez a fórum nem létezne:)
A beszámolót Никола szerkesztette: 15.07.09. 15:07.
Először válaszolni Kolyo Piandeto: Nincsenek megfigyeléseim magamra, aggodalmamat az okozza, hogy a testalkatom hajlamos a sok izomtömeg gyarapodására. Konzultáltam fitneszedzőkkel és fitneszrajongókkal. És őszintén szólva, nem mertem nagy súlyt próbálni magamon. Megpróbálhatom. Tapasztalat szerint az emberek azt mondják, hogy a fej nem fáj.: D
És a válasz erre Никола К: ezért regisztráltam ide, és feltettem a kérdésemet, több ember gondolatával, akik több tapasztalattal és tudással rendelkeznek, mint én, hogy tanácsot adjon nekem.;)
mondta Silvana Tsvetkova, 2015.10.10., 09:39:
. szorongásom abból fakadt, hogy a testalkatom hajlamos a sok izomnövekedésre.
OK, honnan tudta meg?:)
Nos, mert szükségem van egy kicsit, és főleg a karokon és a hátamon sok izmot csinálok, gondolom, a lábaknál is így lesz: D
mondta Kolyo Piandeto, 2015.10.10., 09:40:
mondta Silvana Tsvetkova, 2015.10.10., 09:39: