Miért vacsoráznak egyes olimpikonok 5000 kalóriával egészséges testű olimpikonokkal, sportolókkal, sportolókkal, edzéssel,

450 gramm spagetti olívaolajjal, 12 tojás, egy egész pizza sajttal és 500 gramm fagylalt - ez nem úgy hangzik, mint a legegészségesebb vacsora. 4-5 óra edzés után azonban egyes sportolók többé-kevésbé annyit esznek.

miért

Pontosabban azok a sportolók, akik a legkifárasztóbb aerob sportokban - maraton, evezés, gyaloglás, kerékpározás, triatlon - foglalkoznak.

Ezeknek a sportolóknak van egy problémájuk, amely ellentétes a legtöbb ember problémájával - igyekeznek nem fogyni.

Az olyan sportágakban, mint a futás, a kerékpározás és a triatlon, az élsportolók percenként 15-20 kalóriát égethetnek el - mondja Dr. Michael Joyner, aki e sportolók étrendjét tanulmányozza.

És csúcsformájukban ezek a sportolók napi 4-5 órát edzenek. Vagyis ezek olyan edzések, amelyek 4000-6000 kalóriát égetnek el.

Ezért egy ilyen edzés befejezése után a sportolóknak nagyon jó étkezésre van szükségük, hogy helyreállítsák energiájukat és elősegítsék izmaik felépülését a következő edzésnapra.

Tehát eljutottunk a kérdéses vacsorához 450 gramm spagetti olívaolajjal (kb. 800 kalória), 12 tojás (840 kalória), egy egész pizza sajttal (kb. 2000 kalória) és 500 gramm fagylalt (kb. 1000 kalória) . Ezek tipikus mennyiségek ezeknél a sportolóknál, különösen a férfiaknál.