Hatékony mono diéták

A monodieták olyan étrendek, amelyek csak egy fő terméket tartalmaznak. Csak néhány napig tartanak, ezalatt azonban akár két-három fontot is fogyhatnak. A klasszikus mono étrend többféle:

Reggeli fekete

Anyagcsere-diéta

A diéta során legalább négy pohár vizet kell inni naponta. Fűszernövények, fűszerek, ecet, citrom és szójaszósz hozzáadása megengedett. A diéta egy hétig tart.

Reggeli: 1 fekete tea vagy kávé;

Ebéd: 2 lágy tojás, 1 sült paradicsom;

Reggeli: fekete wai, 1 szelet pirítós;

Ebéd: 1 kis grillezett steak, saláta, zeller saláta;

Vacsora: grillezett csirkemell, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt;

Reggeli: fekete tea vagy kávé, 1 keksz;

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 teáskanál. párolt zöldbab, fél csésze meggyparadicsom;

Vacsora: 1 kis grillezett steak, paradicsomsaláta

Reggeli: fekete kávé vagy tea, 1 keksz;

Ebéd: 1 kemény tojás, 1 csésze párolt sárgarépa;

Vacsora: 1 csésze gyümölcssaláta, 1 csésze joghurt.

Reggeli: fekete kávé vagy tea, 1 nyers sárgarépa, citromlé;

Ebéd: sült fehérhal filé, paradicsomsaláta;

Vacsora: 1 kis steak, saláta.

Reggeli: fekete kávé vagy tea;

Ebéd: sült bőr nélküli csirkehús, saláta;