Torna Zhdanov szemébe
Számos különböző módszer létezik a látásélesség helyreállítására. Az egyik legnépszerűbb komplexum a gimnasztika Zhdanov szemében. A gyakorlatokat nagyon könnyű végrehajtani, de hatékonyan segítik a myopia, a hyperpia kezelését és a számos pozitív vizsgálat alapján még a korai stádiumban fellépő asztigmatizmust is.
Mi a terápiás torna a szem számára Prof. Zhdanov módszere szerint?
Vladimir Georgievich Zhdanov kifejlesztette saját rendszerét, amely azon a tényen alapult, hogy minden látássérülés a szem mozgásáért felelős izmok meghibásodásának köszönhető. Egyébként tornája sok tekintetben hasonlít azokhoz a gyakorlatokhoz, amelyeket William Bates szemész ajánlott a 20. század elején. Céljuk a túlfeszített és a túl inaktív szemizmok stimulálása. Ennek eredményeként létrejön a mobilitás ideális egyensúlya, amely lehetővé teszi a megfelelő fókusz és a látásélesség helyreállítását.
Gyakorlatok gimnasztikából Zhdanov szeméhez mély fényben és rövidlátással
A lecke megkezdése előtt fontos pihenni, leülni a székre, gyorsan pislogni, anélkül, hogy megszorítaná a szemhéjakat, hogy minél jobban eltávolítsák az izmok feszültségét. Minden ajánlást csak a szem tesz, az arc nem mozog. A szemüveget, a lencsét el kell távolítani.
Torna a szem számára Zdanov módszerével:
- Nézz fel, majd le. Csak a szemgolyó mozog. Ismételje meg 5 másodpercig, de legalább 6-szor.
- Maximalizálja a szemét először balra, majd jobbra. Ismételje meg 5 másodpercig.
- Mozgassa szemeit a kerület mentén, többször az óramutató járásával megegyező irányba és többször az óramutató járásával ellentétes irányba.
- Gyorsan nyomja össze és ossza szét a szemhéjakat.