Hatékony fogyás napi két étkezéssel - Tialoto

A napközbeni gyakori kis étkezés valóban növelheti az étvágyat

tialoto

Valószínűleg hallott már arról az állításról, hogy a fogyás kulcsa három fő étkezésben rejlik, napközben nagyon kicsi étkezéssel együtt. A közelmúltban olyan elméletek jelentek meg, amelyek megkérdőjelezik a jelenlegi megértést. Szerintük a gyakori étkezés nem feltétlenül sikeres módja az étvágy kontrollálásának. Bizonyos esetekben ez akár súlygyarapodáshoz is vezethet.

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, akik naponta csak kétszer étkeznek, nagyobb súlyt veszítenek, mint a ritkábban étkezők.

12 héten keresztül 54 ember kétféle étrendet követett. Előbbiek csak reggelit és ebédet ettek, míg utóbbiak naponta összesen hatszor ettek kis adagokat. Fontos megjegyezni, hogy minden vizsgálat résztvevője ugyanannyi kalóriát evett naponta.