Hatékony és bevált étrend 5 kg
A tengerre készültem. Mint minden hiú nő, én is szerettem volna leadni néhány kilót, hogy jól nézzek ki. Úgy döntöttem, és elkezdtem a következő diétát:
Az étrend nem a külön étkezés elvén működik, hanem tovább az elfogyasztott kalóriák helyes kiszámítása.
A hatás elképesztő - 5 kg. 7 napig.
Reggeli
- Első nap Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé nélkül, szükségszerűen ¼ liter vízzel.
- Második nap Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé nélkül ¼ liter vízzel + egy sós keksz.
- Harmadik nap Csésze tea vagy koffeinmentes kávé nélkül ¼ liter vízzel + egy sózott keksz vagy pirított szelet.
- Negyedik nap Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé nélkül ¼ liter vízzel + egy sós keksz
- Ötödik nap 150-200 gramm fehér hús vagy csirkehús + 3 nem túl nagy sárgarépa és ¼ liter víz
- Hatodik nap Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé nélkül ¼ liter vízzel + egy sós keksz
- Hetedik nap Egy csésze tea vagy koffeinmentes kávé nélkül ¼ liter vízzel + egy sós keksz
- Első nap 2 főtt tojás és egy paradicsom
- Második nap 200 gramm vörös hús salátával.
- Harmadik nap Saláta + egy paradicsom + 1 narancs vagy mandarin
- Negyedik nap 100-150 gramm fehér sajt + 1 tojás és 1 sárgarépa
- Ötödik nap 200 gramm sült hal + 1 paradicsom
- Hatodik nap Sült csirke (200 gramm) bőr nélkül + egy citrusfélék.
- Hetedik nap 200 gramm vörös hús + citrusfélék