Hatékony diéta narancssal a gyors fogyás érdekében - Nőknek

narancssal

Szeretne gyorsan lefogyni? Hatékony diétát kínálunk narancssal. Ennek a négynapos étrendnek a segítségével gyorsan fogy a súly, és remekül fogja érezni magát, mert rengeteg vitamint juttat a szervezetbe.

ELSŐ NAP
reggeli: müzli narancssal
Keverjen össze három, korábban narancslébe mártott szilvát, egy szeletelt narancsot, egy almát, három evőkanál vegyes diót és 100 ml joghurtot. Szórjunk meg mindent szezámmaggal.
Ebéd: Csirke zsályával
Ízesítsen két kis lábat sóval, borssal és a választott fűszerekkel, és süsse meg. Adjunk hozzá apróra vágott hagymát és három zsályalevelet. Hozzáadunk 60 ml húslevest és két evőkanál vermutot, és további öt percig sütjük. Mielőtt kivenné őket a sütőből, hozzáadjuk az apróra vágott narancsot és két evőkanál túrót.
Délutáni snack: narancslé
Vacsora: szendvics friss sajttal
Kenjen meg egy darab rozskenyeret friss sajttal, és tegyen rá hat darab narancsot.

MÁSODIK NAP
reggeli: müzli citrusokkal
Keverjen össze narancsot, grapefruitot, egy kanál apróra vágott mandulát, egy kanál diót és 150 ml joghurtot.
Ebéd: Sárgarépasaláta
Keverjen össze 150 gramm reszelt sárgarépát, apróra vágott narancsot, kevés gyömbért, két evőkanál narancslevet, sót, borsot, koriandert és ecetet. Két evőkanál tejföllel tálaljuk.
Délutáni snack: Koktél - tea